Домой / Диеты / Диета Алины Кабаевой: как вернуть прежнюю форму за 8 дней!
диета кабаевой

Диета Алины Кабаевой: как вернуть прежнюю форму за 8 дней!

Диета Алины Кабаевой: как вернуть прежнюю форму за 8 дней!

Звезда художественной гимнастики вернулась на экраны телевизоров похудевшей и помолодевшей.
Язвительные замечания по поводу ее лишних килограммов только подзадорили целеустремленную и решительную спортсменку.
Главное золото за упорство и красоту
Родившаяся в Узбекистане в семье спортсменов, Алина с пеленок проводила время в спортзале. Упорство и сила воли помогали девочке достигать своих целей.
С 1996 года Кабаевой присваивались все новые и новые титулы. Она единственная гимнастка, занесенная в Книгу рекордов Гинесса. Единственная, за всю историю гимнастики, пятикратная чемпионка Европы. Шестикратная чемпионка России, бронзовая призерша Олимпиады в Сиднее и Олимпийская чемпионка в Афинах. Дважды абсолютная чемпионка мира.
В 18 лет Алина Кабаева становится депутатом Госдумы России. Официально завершив спортивную карьеру в 2008 г., она активно занимается общественной деятельностью. Ведет передачи о спорте на телевидении. Входит в десятку самых красивых женщин России.

Личная 8-ми дневная диета Алины Кабаевой
Имея природную склонность к лишнему весу, даже при таком активном образе жизни, Алине иногда приходится бороться с лишними килограммами.

Испробовав множество диет, гимнастка разработала собственную методику.
Ее можно разделить на небольшие пункты:
Прием пищи каждые 3 часа, но маленькими порциями, около 200г. Такое питание еще называют дробным, а диетологи считают наиболее правильным.
Достаточное употребление очищенной негазированной воды. Объем выпитой жидкости должен быть около 2 – 2,5 л.
Перед сном необходимо выпить стакан обезжиренного кефира. Это способствует хорошему пищеварению, помогает организму выводить шлаки и не ощущать «муки голода» ночью.
Фрукты желательно употреблять в первой половине дня. Во второй половине дня – овощи и белковую пищу.
Конечно же, занятия спортом.
Первые 4 дня — только свежие фрукты и овощные салаты. В следующие 4 дня рацион дополняется рыбой и мясом нежирных сортов.
Примерное меню от звезды

Завтрак:
овсяная каша с любыми ягодами, чашка несладкого зеленого чая.

Ланч:
любой фрукт.

Обед:
вегетарианский суп, овощной салатик с легкой заправкой.

Полдник:
стакан фруктового или овощного сока.
отварное куриное филе, тушеные овощи.

На ночь:
стакан обезжиренного кефира.

Разнообразить меню можно любыми продуктами из списка «правильных»:
ягоды;
фрукты;
овощи;
зелень;
злаковые;
творог;
кисломолочные продукты;
постное мясо;
нежирная рыба;

морепродукты.

Рецепты «секретных блюд»
Представляем 3 отличных диетических рецепта от Алины Кабаевой.
Вегетарианский суп

Фасоль отварить до готовности.
Туда же отправить нарезанные кубиками морковь и сладкий перец.
Мелко накрошить лук и помидоры.
Добавить зеленый горошек.
Варить 5 мин. и чудо-супчик готов!

Овощной салат
Нашинковать капусту.
Нарезать лук — колечками, сельдерей – соломкой, огурцы – кусочками.
Перемешав, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Тушеные овощи
В сковороде с толстым дном довести до кипения бульон.
Нарезанные овощи (грибы, морковь, цукини, патиссон, зелень) тушить 15 мин. под закрытой крышкой. Овощи достать из бульона.
К бульону добавить 2 ст. л. винного уксуса и измельченную петрушку.
Проварив 5 мин., положить 1 ст. л. оливкового масла и полить соусом овощи.

Проверьте также

суп для похудения.1

Волшебный суп для похудения от хирургов

Волшебный суп для похудения от хирургов Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code